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アボカドオイルは料理レシピのドレッシングや自家製マヨネースとして使うだけで心臓病や美肌効果が得られることはご存知ですか？ここではアボカドオイルの持つアンチエイジング効果や含まれている成分、効果効能に関する情報を掲載しています。

更年期に関する解説やそれに伴う病気やうつ病などの症状、さらには自分でできる対処法などを徹底的に解説しています。今更聞けない更年期のメカニズムや更年期になるまでの段階を詳しく知って備えて下さい。

亜麻仁には良質な脂肪分が含まれており、これが更年期障害や生理前症状の緩和に効果がある事が最新の研究から分かりました。その他にも亜麻仁に含まれるアルギニンなどが心臓発作のリスクを抑え、心臓病による死亡を減少させる効果が期待されています。

更年期障害の症状緩和に「エクオール」という成分が有効な事が研究から分かっており、現在３社が製品を開発販売しています。そこで、効果が出ると考えられている１日摂取量である「１０㎎」を基準にどのメーカーがコストパフォーマンスが良いのかを検証しました。

更年期障害の症状 「更年期」とは閉経後の女性に見られるある特定の期間のことで、卵巣から女性ホルモンが放出されなくなる状態です。 この...

「畑の肉」と呼ばれる大豆にはたんぱく質以外に重要な成分「イソフラボン」が含まれており、女性ホルモンである「エストロゲン」と非常に似た構造をしているため、「植物性エストロゲン」とも呼ばれ、女性ホルモンの大体栄養素として研究が進められています。今回は、そんな大豆が持つ健康への影響を最新の科学研究結果から紐解いていきます。

大豆はアジアを原産とするマメ科の植物でアジアの地域で広く親しまれています。世界にはマメ科の植物を発酵させた食品を伝統的に食べている地域が多く、大豆粉や大豆プロテイン、豆腐、豆乳、醤油、納豆などなどがあります。たんぱく質が豊富なこと以外はあまり知られていません。そこで、ここでは大豆の栄養素に関する全てを解説していきます！

『更年期』は４０代〜５０代の閉経後の女性に起きる症状で、２/３の女性は更年期の期中にいわゆる『更年期障害』の症状を経験します。この症状には、急激な暑さや寝汗、気分の浮き沈み、イライラや疲労感など様々です。そこで今回は現在多くの研究から明らかとなっている更年期の辛い症状を和らげる『１１通りの方法』を解説していきます！

オリーブオイルを摂取することで有益な脂肪酸が作られ、非常に強い抗酸化作用を示すからです。オリーブオイルは世界中の食卓で使用される主要な健康食品の１つですが、調理の際に加熱して使うのは良くないと考えている人が少なくありません。『オリーブオイルはフレッシュな生のままを食べること重要だ』は果たしてそれは本当なのでしょうか？

『美と健康』をマネージメントしていく上で、『ニュートリション』は欠かせません！！不健康な食事は新陳代謝にダメージを与え、体重増加や心臓病や肝臓病のような病気を引き起こします。同じく日々の食生活は、肌にだって影響を与えます。そこで今回は肌の健康を高め、よりクリアで美しくしていくための１２種類の食品についてご紹介します。