「 地中海ダイエット 」一覧

セレブも実践!地中海ダイエットの正しい方法と1週間レシピ

セレブも実践!地中海ダイエットの正しい方法と1週間レシピ

地中海ダイエットは1960年代にイタリアやギリシャの伝統料理を使った食事法です。研究者によるとこの地域の人たちは欧米人と比べて健康状態が格段に良く、死に至る病のリスクが低いことが分かっています。多くの研究からも地中海ダイエットを行うことで減量や心臓発作や2型糖尿病、”早死に”のリスクが下がることが明らかとなっています。

美容と健康に良いから食べた方が良いナッツ9種類

美容と健康に良いから食べた方が良いナッツ9種類

ナッツはとっても体にヘルシーな食材です。そのままスナックとして食べても美味しいし、サラダや料理に入れてもアクセントになって香り豊かな食卓にしてくれます!そんなナッツの中でも、特に健康と美容に良い種類のものをピックアップしました!また最新の研究結果から導き出された心臓病や糖尿病との関連性についても解説を加えてあります。